自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

脱水

滝汗出たら塩分補給要注意!!

www.kakuredassui.jp *今日のお話しは少し長文になりすぎたのでまとめを先にします。* ①0.1~0.2%程度の食塩水に4~8%程度の糖質を加えたもの(糖質電解質溶液)が推奨される。 ②経口補水液(0.2~0.3%程度の食塩水、2~3%程度の糖質)も有効。 ③糖質…

緊急熱中症警報

5月だというのに車内の温度計は30度をしめしていました。 昨年5月に熱中症で救急搬送された人は3000人強いらっしゃるそうです。 今年の夏は例年よりも暑くなるから気を付けましょう―と声をかけていましたが、 敵のほうがうわてでした。 さて今の時期…

季節変わり目の便秘からの腸閉塞

今日は急に夏日になり朝からどのチャンネルの天気予報でも注意勧告をしていました。 さて父が便秘をきっかけに食欲の低下からの体調不良をきたしたことは ずいぶん前に書きました。 昨日と今日、同じように外出をきっかけに排便コントロールができず体調不良…

脱水注意警報再び

暴風雪警報が続きます。 地元の漁師さんたちはもう何日も漁に出ていません。 今日は魚のブランドが活きの良しあしではなく、 仲買人の競争によって値が吊り上がるというおはなしを聞きました。 あととらえた魚を船上活〆をすることによって、 新鮮度が今まで…

めまいがしたからしょうがない?

いつもは元気なお母さんが今日はなんだか奥歯に物が挟まった感じで語り始めました。 「お水十分に飲んでいたはずだったんだけど、 先週末に朝起きたらめまいがふらふらとしてね。 ここは休みだったから、 近くの病院で脳の検査をしてもらったよ。 何でもない…

体調管理のデフォルト化

昨日はクリスマスイブでした。 サンタさんは私に休日当番のお仕事をプレゼント。 今の時期インフルエンザの方がたくさん見えました。 でも印象に残った患者さんは、 「ふらふらして頭がぼーっとする。」と、 車いすに乗りながらも口角泡を吹き飛ばして、 主…

食べたくないし、水も飲みたくない。だってほしくないんだもの。

外でのお仕事は初めて会う方ばかりのはずなのに、 なんだか見覚えのある事をいう方が時々というか、 必ず数人は同じようなトラブルで家族も困ってるよという方と、 出くわします。 90代のいつもならしっかり家の中を歩いているお爺さん。 数日前から食事が…

「私お水飲んだことないわ。」黒柳さーん、がくっ。

本物には愛が。 (100年インタビュー) 作者: 黒柳徹子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2014/08/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 美川憲一 全曲集 ~吾妻橋で待つ女・さそり座の女~ アーティスト: 美川憲一 出版社/メーカー: 日本クラウン…

便秘と熱中症と脳梗塞の関係

暑い日が続きます。 いくら水分を取っても足りない状態が続いてしまいます。 その上塩分の含まれていない水分ばかりとっていると、食欲がなくなってしまいます。 先日脳梗塞で入院した人のお話しです。 家族と同居はしていますが、 食事の時だけ顔を見合わせ…

食欲不振とナトリウム不足

ずいぶん書き込みませんでした。 お恥ずかしいお話しですが、 灯台下暗しでトラブルに見舞われていました。 患者さんには食欲、便通、水分のことを毎回聞きまくり次回見えるときまでトラブル生じないように気を付けるのに、 一番大切なはずの身内はお互い照…

夏、運動、脱水、腎不全?

今日は有線放送で健康のために運動を勧める催しについて、 紹介がありました。 健康寿命のための軽い運動? もしそうならとてもいことです。 でも定年後も若いときと同じように体を鍛えたり、 老人会へ毎回参加やグランドゴルフの練習を午前午後暑い日中に …

夏の外での仕事と熱中症

近くで掘削機の音が聞こえる一日でした。 今日も真夏日です。 こんな時外の仕事は過酷です。 (スポーツ大会みたいに気温が35度以上は運動中止とか決めてあればいいのになと思います。) 夏日が数日続くと軽い熱中症になりかけた人が来院されます。 今日は3…

ヘルスコンサルト①

どんなご飯毎日食べてますか? どんなご飯毎日食べてますか? 1、その前にお水は一日1リットルは飲んでますか? 2、タンパク質の必要量 3、良い油をとる 4、炭水化物は最後に少しだけ 5、ビタミン不足が確実ならサプリもありかも 超一流の食事術という…

芸能人の食生活

女は「ひとりの時間」に磨かれる (中経の文庫) 作者: 梅宮アンナ 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2016/02/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 今日は台所でメモ類の整理をしていました。 たまたまつけていたTVから、 のどが乾かないのにお…

イオン飲料の注意、飲みやすいからってそればっかりはダメよ

汗ばむ時期になってきました。 「汗をかいたら〇〇リ・スエット」 以外にもたくさんの イオン飲料が販売されています。 畑仕事の時に持っていく飲み物を聞くと、 やはり飲みやすいイオン飲料の名前が出てきます。 当初は糖尿病予防のために、 糖分多めの飲料…

寒い時期の脱水

今日も寒い一日でした。 少し歩くと肩呼吸気味になるお父さんが見えました。 むかしはかなりのヘビースモーカーです。 大病してお腹に傷がたくさんあります。 それが原因でトラブルもたびたび起こります。 一番は脱水です。 一度お腹の手術をした方は、便秘…

急激な変化についていけない?

月一回、一人でバスに乗って見える方がいます。 80代後半ですが、お水も十分量飲むことができて、 足のトレーニングも欠かしません。 つい最近まで、 そんな人だったのに。 お正月、毎年実家に帰りすごされて、お家に帰ってきました。 なんだか、物忘れが進…

水を飲むこと

今日、血圧が高くて定期的にみえた方に 「1日1.5リットル。 ノンカフェインの常温で飲みやすい水分を 毎日飲んでください。」と お願いしました。 昨日ほかの方から 「水そんなに飲まないといけないか?」とか 「食事に入ってる分入れたらおおすぎない?…