自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

2017-06-12から1日間の記事一覧

ヘルスコンサルト①

どんなご飯毎日食べてますか? どんなご飯毎日食べてますか? 1、その前にお水は一日1リットルは飲んでますか? 2、タンパク質の必要量 3、良い油をとる 4、炭水化物は最後に少しだけ 5、ビタミン不足が確実ならサプリもありかも 超一流の食事術という…

お寺の階段しっかり歩けますか?

昨日は子供の用事で上京してきました。 その帰りいつかはいこうと思っていた方のお墓参りをしてきました。 護国寺まで地下鉄で移動です。 東京に来るといつもの何倍の距離を歩くことになります。 このぐらい歩いていたら足腰は大丈夫だろうなと思うくらい。 …