自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

過去の書き直し

今日は先輩の女性との仕事がありました。

 

最初の時に感じた怖さは今はありません。

 

初めてお会いする方の場合、

怖い感じの人をみるとどこかで見張られているような感じを受けてしまいます。

 

なぜそんな風に感じたり思ったりしてしまうのか移動中に考えていると、

夫が亡くなってすぐの事柄が思い出されてきました。

 

思い出したくないイヤーな思い出です。

 

相手が弱っているとき、

追い打ちを書けるように負荷をかけてくるというのは、

相手のことをそれほどにもにくいのかと考えてしまった事柄です。

 

相手は小さいころからの天敵ともいえる幼馴染。

 

物心ついたころから、

こちらを睨むのが目印。

 

頭の中でもその人を思い出すときは、

睨んでいる顔しか浮かびません。(レッテル=にらみ。。。)

 

まあ天敵だから仕掛けたのかもしれません。

 

久しぶりにお天気なお昼頃でした。

自宅前の曲がり角から彼女が姿を現しました。

 

私がどんな状況なのかは知っています。

 

私も仕方ないですから普通に挨拶をしました。

 

そこまでは普通。

 

ところがそのあとに続いて出た言葉が、

うーん開いた口がふさがらない内容でした。

 

「私の旦那貸すよ。」

 

耳を疑いました。

 

相手が弱っているときに、

言葉上も何というか何というか、

あいた口がふさがりませんでした。

 

言われた直後はあまり感情は動きません。

 

なぜあんなこと言うのだろうと考えていくうちに、

相手のこちらに対する長年の恨みを晴らしたんだなあということがわかりました。

 

私は相手に何もしていないと思っていましたが、

何かしら面白くないことをしていたのかもしれません。

 

父の愛人もどきの従業員の方と縁戚関係があると知ったのはそれからずっと後のことです。

 

この人だけとは絶対に親族関係になるものかと必死になりました。

 

どんな要求をのまされるかわからないからです。

 

妄想が膨らんでもう恐怖の渦に飲み込まれてしまいました。

 

授業員の方がにくいわけではありません。

 

でもいつもどこか母が生きているころから、

機が熟すのをただ待つだけという風に存在されていました。(と思っていた。)

 

こんな時の父は父ではありません。

 

ただのえろい男です。

 

丸投げして楽ちんな方の味方になります。

 

(面倒なのがいやなのはわかります。

この段階で父は生活協同者としてしかあてにしなくなりました。)

 

私に対しては、

「被害妄想だ。」の一点張りです。

 

院長の鶴の一声で仕事を大量にされ、

時間外も何のその。

いつもガンバってるぞサインがこうこうとついています。

 

月末はいつも夜遅くまでいらっしゃる姿を見せられました。

 

中に入ってよーく見ていくと、

父の丸投げを少し改変されています。

 

仕事内容の改善というよりは、

仕事をするような形で時間稼ぎをしているようにしか見えませんでした。

 

①同じことを繰り返す。

②一つの作業にとにかく時間をかける。

③やらなくていい部分も同じように手間をかける。

④費用対効果を考えない。

 

でも結局トップが仕事全体の改善を考えていないからの、

苦肉の策であるということは後から私もわかりました。

 

自営業であれば現状維持ではなく、

少しでも進化していかなければいけません。

 

院長は父です。

 

私は従業員で権力はありませんでした。

 

そんなこんなの過去が思い出されめまいがしました。

 

家を守るとか(母の無念をはらしたい?)、

居場所を守るとかなんてしないで、

その時にもう自分のために行動していれば良かったのかも知れません。

 

私にとって家は幸せの象徴でした。

でも現実は違います。

 

いつも頭の中カオス状態になりながら頑張っていたと思います。

 

いつも外が灰色で、

こちらを攻撃してくる人ばかりに見えました。

 

相手を怖がって親しく接してこなかったことも要因かもしれません。

 

誰だって嫌われたくはないですから。

 

こちらが恐怖のために避けていたことが、

相手に取っては真正面から嫌いって言われてるよう感じてたのかもしれません。

 

思い込みが激しいことは時として作らなくて良い敵を自ら作りあげてしまいます。

 

愛人もどきであったのかどうかは今の父の状態を見ればわかります。

 

田舎で頑張ってた時に、

憩いの泉になるような人がいたって良かったんです。

プラトニックが一番家族には頭に来るけど。

 

(ごめんね、お父さん)

 

でも私はわからなかった。

 

自分(母を含む)のほうを向いていてほしかった。

 

嫌な人だとはなから思い込んでしまうと、

なかなか思いが離れなくなり、

現実に被害を及ぼすこと繰り返してきました。

 

幼稚です。

 

目の前の仕事ばかりこなして、

自分の精神性を育ててこれませんでした。

 

アー何ということでしょう。

過去を思い出して自分の幼稚さゆえの出来事が多すぎました。

 

仕事ばかり優先しているとこんなヘンテコな人になりますから注意してください。

 

 

素敵な髪型

今日は雪の中外での仕事がありました。

 

夜遅くならないうちに終わることができたらなと甘い気持ちで臨みました。

 

久しぶりにお会いする年上の女性とのお仕事でした。

 

「今晩は。」

「???」

「今日は少なくてすみそうですね。」

「あっ、ハイ。そうですね。」

 

一瞬どなたかわかりませんでした。

 

少し緩くかけたパーマ(素敵でした)、

きびきびとしたお話の仕方はいつもの通りですけれど、

お化粧されて見違えていました。(!!!)

 

なぜにこんなに驚くかといいますと、

ものすごーいまじめでひっつめで頑張ってらした方なんです。

(お洋服も少し柔らかい感じのものになっています。)

 

少しでも不真面目に答えようものならキキーッといわれそうなくらい最初の印象は強力でした。

 

でも今夜のその人は、

その時とは全く違ってらして若々しく楽しそうで、

なんでも聞いてくれそうな女性に変身されていたのでした。

 

なにがそうさせたのかはわかりませんが、

とにかくめでたいと思いました。

 

つい最近始めた患者さんへのお化粧でその効果を知っているからです。

 

中身が大事だと固執してかまわずに来てしまったうん十年申し訳ございませんでしたで、

毎日鏡に私も向かっています。

 

塗る前と塗った後では表情の明るさが違います。

(コンチクショーです)

先輩も何かのきっかけでおシャレすることにしたのだなあと、

良かったなあと思いました。

 

だってその方だけがうれしいのではなく、

その周りの方たちにも嬉しさが伝染して、

どんどん周りが明るくなっていくからです。

 

人生100歳時代で、

「もう死ぬだけだ。」なんて言っていられないのです。

 

どうせ生きるのであれば、

楽しく明るく生きていきたいし、

それによって少しでも周りの役に立つことができたらいいではありませんか。

 

人になんといわれようと、

あの世へ旅立つ時に後悔ばかりでは悲しいです。

 

人の迷惑になるとか、

なんだかんだ考えすぎです。

(あんなまじめな方が、、、精神的にもうどうでもいいからやってしまえでないとできない行動であったと推測いたします。)

 

だーれも自分に夢中で関心なんてありません。

 

上に立つ方です。

影響はかなりのものだと考えました。

 

 

C.ロナウドのポスター効果

以前にも書きました。

 

C.ロナウドが宣伝しているEMS。

 

筋トレしてほしいと思って、

勇気出して購入したのに説明不足かほんのわずかしか活用できていません。

 

でもEMSの宣伝用にC.ロナウドのポスターがあったので、

待合室にこれ見よがせに貼ってみたのです。

 

するとやはり筋肉美をこよなく愛するようなおじさんが、

まじまじとC.ロナウドのポスターをじっと見つめているではありませんか。

 

「お父さんこの人知ってる?」

 

「サッカー選手だろ?知ってるよ。」

 

「この筋肉すごいよね。」

 

「ここにこんなポスター貼ってるからどうしたんだと思ってね。」

 

「この人、こんなに筋肉あるのにもっと筋肉つけたくて機械で筋トレしてるの知ってる?」

 

「へー。」

 

「この人が使ってる筋肉つけるための機械と同じ仕組みのものがおいてあるから貼ってみたの。」

 

「ふーん。」とやはりポスターには興味を示すけど、

自分自身活用してみようというところまでには至りません。

 

熱心に見ていたお父さんは根っからの働きもので、

マグロのように常に動いていないと落ち着かない方です。

 

動きすぎて過労傾向にある場合もありますが、

いつものごとく休養するように言ってみたところで聞くはずがありません。

 

奥さんもいつも心配されているのですが本人はいたってどこ吹く風です。

 

身体の弱い人へ活用してほしいために開発されたEMSによる筋トレですが、

このお父さんのように動きすぎていつも船をこぐ(ねむそーにしている)方にも休養かねながらの筋トレEMS。

 

チョットいいじゃないですか。

 

少し切り口が変わりますが、

休みながら筋トレできるという一面、いいと思いました。

 

冬になり老人車や杖をついて移動する方たちは、

雪が降るとほとんど外出できなくなります。

 

自宅でできる運動、する運動もDSの厳しい内容に比べたらほとんど遊んでるに近いと思います。

 

自分一人だと面倒なこと、疲れること、きついことはしたくありません。

 

苦肉の策ですが、

そんな時でもEMSなら、ベルトを巻いて寝るだけで、

筋トレが可能なのです。

 

心臓や肺が弱い人対象に声掛けしてきましたが、

今日のおじさんの熱い目線で、

少し切り口を変えて声掛けしていこうと思いました。

 

夜の立ち話と血圧

今日は道路が真っ白になりました。

 

昨日一晩でかなりの雪が降ったのです。

 

昨夜寒かったはずです。

 

さて昨日のことです。

午前中診察に見えた方から、

夕方にも電話が入りました。

 

診察時には訴えていなかった肩こりですが、

痛みがひどくて夜眠れないのではないかという相談でした。

 

いつも通りお話しを聞いていきます。

 

いつものインアウトはOK。

 

負担になるような家事労働なし。

 

なんででしょう?

 

「夕方になって防寒せずに外出とかしませんでしたか?」

 

「そういえば玄関先で10分ぐらいの立ち話をしました。」

 

お客様が見えて玄関先でのお話し。

 

暖かい地域では考えられないかもしれません。

 

こちら寒い地方では、

案外血圧が急激に上昇したり、

肩こりやら首周りの痛みやら筋肉痛を生じる原因なりうるのです。

 

とにかく痛みを対症療法で抑えないと、

不安と痛みで血圧のコントロールが悪化します。

 

以前は直接血圧を下げたりしていた時期もありますが、

かえって副作用のほうが大きいことがわかり、

血圧は安易にいじることはできません。

 

お家にある鎮痛剤を内服していただき、

とりあえず今日は入浴などはせずにお休みしていただくことになりました。

 

この時期は、

血圧のお薬を飲まれている方はいろいろこまやかなところでの注意が必要です。

 

外出するとき、

屋内でも外気が入り込むようなところでは防寒必須です。

 

下肢筋トレは今までにも十二分お話ししてきましたが、

上肢の肩こり予防の運動も忘れがちです。

 

今はやりのかご編みや、毛糸の編み物に夢中になったり、

冬の手仕事は案外くび肩に負担がかかります。

 

お仕事始める前にタイマーセットして、

30分おきぐらいに適当な運動を取り入れて、

筋肉痛予防してみてください。

 

 

見えないスキルの有形化

田舎で診療してきましたが、

身体のことばかりでは体調管理が良くなれば良くなるほど、

問題点は少なくなります。

そうすると変なことに、

「後死ぬだけだから。」とか、

「生きていても仕方ない。」とか方向性が変わってきてしまいます。

シーソーの原理がはたらいているのでしょうか?

 

楽しいことがないといくら健康でも生きる喜びがありません。

前にも書いてきた田舎のおばあちゃんたちは、

尽くす相手がいないとしおれてしまう青菜のような存在です。

自分のことは後回しできたため、

自分が楽しいこと、喜びが得られることがすぐには思いつきません。

 

HPを作成することになり、

建物や自分のことばかり書いても面白くありません。

体調が良くなってお元気になられたのなら、

次の段階として、

目には見えない自身の技術(スキル)や、

家族二面とは向かっていえない言い残したいことなどを書き込むところがあったら楽しいのではないかと思いました。

 

インターネット世界で何かできないとコミュニティに入り、

映像の技術の取り扱いを近く見ることができるようになって、

田んぼやはたけをやめていくお年寄りの熟練した技術を残すことができるのではないかと思いました。

その頃はコンテンツを作る作業としては領域が異なるということで一蹴されてしまいましたが、

うちにきてくれる方の生きた証といえば大げさですが、

長い人生生き抜いた手こられた人ばかりです。

何かしら世のためになること一つや二つ持っていらっしゃいます。

名前、顔だしなしですが、皆さんやる気満々です。

 

カテゴライズするのが大変だろうナと今から構えてしまいますが、

なんとか身体だけの健康ではなく、

精神の健康=やる気、生きるための喜びを生み出す場所を作ることにつながればいいなとネタ集め始めました。

 

 
英語 の翻訳 I have been in the countryside, but the more I improve my physical condition, the less problems I have. The strange thing is, "I'm just going to die. Or, "It's no choice but to live. And the direction has changed. Is the principle of the seesaw working? There is no joy to live in good health without having fun. The grandma in the country which has written before is existence like the greens which will wilt if there is no other party to do. Because I was able to postpone my own things, I could not immediately conceive that I had fun and joy. It is not interesting to write a building or a thing of your own to create an HP. If you are feeling well and have become energetic, as the next step, I thought it would be fun if there was a place where I could write about my skills (skill) that I could not see in my eyes and what I wanted to say to my family. I thought that it was possible to enter the community if something cannot be done in the Internet world, and to be able to see the handling of the technology of the image near, and to be able to leave the skilled technology of the elderly person who stopped the rice field and Hatake. At that time, I was dismissed by the fact that the area is different as a work of making content, but it is exaggerated speaking of the proof of living of the person who comes to my house, but it is only the hand who lived through a long life. You have one or two things to do for the world. No name, no face, but everyone is very motivated. I will be poised from now na and it would be hard to categorize, but somehow not only the health of the body, mental health = motivation, I began to collect Neta and good to connect to create a place to create a joy to live.
 
我一直在乡下, 但是我的身体状况越改善, 我的问题就越少。 奇怪的是 "我只是要死了" 或者, "这是没有选择, 但生活。 方向也改变了 跷跷板的原理是工作吗? 没有乐趣就没有快乐的生活。 以前写过的那个国家的祖母是存在的, 如果没有其他的党, 就会枯萎。 因为我可以推迟我自己的事情, 我不能立即设想, 我有乐趣和喜悦。 这是不有趣的写一个建筑物或自己的东西, 以创建一个惠普。 如果你感觉良好, 并已成为精力充沛, 作为下一步, 我认为这将是有趣的, 如果有一个地方, 我可以写我的技能 (技能), 我不能看到我的眼睛和我想对我的家人说。 我认为, 如果在互联网世界上做不到的事情是有可能进入社区的, 并且能够看到附近的图像技术的处理, 并且能够离开那些停止稻田和 Hatake 的老人的熟练技术。 当时, 我被一个事实所否定, 那就是, 这一地区不同于制作内容的作品, 但却被夸张地说成是来我家的人的生活的证明, 但它只是生活过了很长时间的手。 你有一两件事要做为世界。 没有名字, 没有脸, 但每个人都很有动力。 我会从现在的 na, 这将是很难归类, 但不知何故不仅身体健康, 精神健康 = 动力, 我开始收集电力和良好的连接创造一个地方, 创造一个快乐的生活。
 
 

思考のすごい力*ブルース・リプトン

12月になりました。

 

目についた断捨離するべき本を並べていたところ、

「思考のすごい力」が出てきました。

 

「思考」のすごい力

「思考」のすごい力

 

 

 

普段は現実的なことばかりの説明で終わりますが、

現実レベルでしっかりやることやっていても、

病気やトラブルや起こる時は起きてしまいます。

 

その上に精神的なダメージが加わってしまうと、

一気に階段を転げ落ちるように墜落してしまいます。

 

燃え尽き症候群はこれに当てはまる事例だと思います。

 

燃え付きやすい原因としては、

自分さえ頑張ればなんとかなる症候群でもあると思います。

 

若いときならいざ知らず、

子育て中だったり、

不幸が続いたりしたときはホルモンの状態も普通ではありませんから、

無理をしてはいけません。

 

でもかいてる当人はやってしまったんですよね。

 

反省も込めての記述になります。

 

思考=心の持ち方=あり方になると思います。

 

いま絶賛人気上昇中のこころやさんの担当領域ですが、

こちらをしっかり安定ラインにもっていられる方は、

本当に幸せです。

 

家庭内ではこれをやったら認めるからいつも全力だして頑張れコールばかりでなく、

ありのままの存在でOKで困ったらいつでも助けるよサインがある家庭なら自身の軸が持てるあり方がはぐくまれると思います。

 

その人なりの時期があると慰めの言葉をいただきますが、

やはり家庭環境は幸せな方が幸せです。(当たり前ですが)

 

さて話がかなりずれましたが、

なぜに思考のすごい力なのか。

 

大学病院勤務中に見聞きした症例の中に、

末期の癌であったけれども、

奇跡的に回復された女性のお話がありました。

本当に不思議な事例として紹介されたことを今でも覚えています。

かなり時期がたっていますからいまの時代では珍しいことではないのかもしれません。

 

パラレルワールドという文言があります。

 

自分の思考がいろいろなレベルの現実を作り出す(という風にとらえていましたが。。。)

 

ここでこの方の名前をあげると似つかわしくないかもしれませんが、

心屋さん始め、斎藤一人さんなど言われていることは、

すべて心のあり方。

現実は今まで身に着けてきた目の詰まったフィルターみたいなものだから、

今まさに目の前で起きている現実をありのままにとらえることができないことが多いという説明。

 

自分の苦手な部分はとくに、

反射的に感情がわいてきてしまいますから、

自分がなぜこの感情を感じたのかまで考えるすきもなく、

その感情にとらわれて行動をしてしまいます。

 

切り替えをその都度して、

人生のあり方を望むルートに向けて軌道修正しなければ、

風にたなびく柳の葉の如しの人生になってしまうのです。

 

頭ではわかっていたけど、

この本を購入したころもわかっていたつもりでいたけど、

体感できたのは、

苦労の山々を乗り越えてからという平凡な成り行き。

 

体験、経験せずに、

本の内容をじっくり味わって体感できるのでしたら、

苦労するであろう時を有益な行動の時に変えることができます。

 

病気から意識をなるべく遠ざけること。

 

この病気が治ったらどうしたいか楽しく未来予測して準備すること。

大事なあり方です。

 

病気だけでなく、

ナチスドイツ下の収容所に送り込まれたけれど、

生き延びたときの自分の姿をイメージしてそのあり方を全世界に発信したヴィクトールフランクルも精神力の強さは半端ないレベルですがされていることは同じです。

 

希求するエネルギーの違い、

のっぴきならないところにいるのか、

ぬるま湯の中なのかでも違ってくるでしょう。

 

その時は大変なところ(居心地の悪いところや、居場所が用意されていないところ)にいるとしても、

行動するエネルギー源になるべく場所であり、

ぬるま湯の中で動かないまま終わるかもしれない未来よりはいいのです。

 

今現在大変でもその先に何があるかは自分次第。

 

雨雲の上にはいつも太陽がいるのだと思いながら、

降り積もるだろう雪の中かえってきました。

 

 

モッツアレラチーズの目玉焼き

卵料理第二弾。

カロリーは考えたくない品です。

濃厚でリッチなイタリア式目玉焼き。

 

材料(一人分)

卵・・・2個

グリーンアスパラガス・・・1~2本

モッツアレラチーズ(フレッシュ)・・・ 50グラム

パルミジャーノチーズ(すりおろし)・・・大さじ1

トマトソース(下記参照、市販品でも可)・・・大さじ1

オリーブオイル・・・小さじ1/2

トリュフオイル(なくても可)・・・適量

塩・・・適量

下準備

アスパラガスは根本の方部分をのぞいて硬めにゆで、

ななめに切っておく。

オーブンは180℃に予熱する。

 

トマトソース(作りやすい分量)

ホールトマト1缶を手でつぶし、芯を取り除く。

鍋に入れ、オリーブオイル大さじ1と塩小さじ1/3を加えて強火にかける。沸騰したら弱火にして3~4分煮詰めれば出来上がり。

 

手順

1.直火にかけられる耐熱容器(直径16センチの鋳物皿など)

にオリーブオイルを指で塗る。容器の底にトマトソースをのばし、アスパラガスを散らし、卵を割り入れる。

2.塩をふり、黄身の上を避けてモッツァレラチーズをちぎりながらのせる。さらにパルミジャーノチーズを散らす。

3.耐熱容器を中火にかけ、縁がふつふつとしてくるまで温める。ここで器を加熱しておくことでスピーディかつバランスよく全体に火が入る。

4.180℃のオーブンで5~7分焼く。

焼き加減は好みで調節を。仕上げに、あればトリュフオイルを回しかける。

トリュフオイルなんて田舎のスーパーには売っていませんよー。

なしでがんばろう。