秋に向けて4個のスーパーフード - 自分への愛情のかけ方

今日も父の様子を見に出かけました。

排便が３日間なく、

処置室で浣腸コースをたどっていました。

家族でもとても照れ屋でそんなことさせるんかいということも、

なされるがままの優等生の患者さんに成り果てています。

でも家族には、

「本当はお前が自分でやらねばダメなんだ。」

私がそこまでやったら共倒れになる事もわからんの会に入られてしまいました。

さて８月始めからのドタバタ騒ぎで、

少し疲れが出てきたせいなのかイライラ文章が多くなりました。

昨日、

ヘルスコンサルタントのインターネット上でのセミナーがありました。

そこで紹介された秋に向けての４つのスーパーフード。

日常的に食べているもの、聞いたことのないものさまざまですが、

せっかくですから試してみようと思いました。

皆さんにもおすそ分けいたします。

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１.にんにく➡超強力な取り方：生のみじんぎりを１０分そのま　まにしておいてから飲み込む（水等で流し込む）

さすがに生のニンニクを流し込むことには抵抗があるため、

タコの生食用のものを使いそびれたときの苦肉の策です。

①タコを食べやすい薄切り、食感を楽しむぶつ切りにします。

　　塩コショウ適当にしてのち、片栗粉を軽くまぶします。

②オリーブオイルに刻んだニンニクを入れて熱します。

③オイルの温度が上がりすぎないうちに下味をつけたタコを投　　　　　　　　　入。火が入ったかどうかのあたりでバルサミコ酢も投入。

④そこに生の刻みニンニクの残りを投入して出来上がり。

　試してみてください。

2.チャーガ　➡カバノアナタケ（ロシア霊芝）β‐Dグルカンを含　　　

　　む。

（少し高めのものが多いので探してぶち当たったパン酵母βグルカンではどうかと私はこちらを試してみます。）　

３．発酵食品➡キムチやヨーグルトなどです。

４. スピルリナ➡海藻です。

(スピルリナかもしくはクロレラが良いとのことです。）

　　デトックス効果あり、老化の予防にも良いとのこと。

貼り付けは適当に選んだものです。（汗）

秋冬に向けて少しずつ体調整えていきましょうね。