＊サルコペニア予防＊中高年でなければ気にならないかもしれない単語です。 サルコペニア。 田舎で好き嫌いの多いお年寄り相手に、四苦八苦していたときに出会ったリハビリテーション栄養学の横浜市大の若林秀隆先生。 今日はその若林先生ほか、東都大の佐藤…

*スキマ時間筋トレ＊ 筋肉をつけるためには、同じ運動を続けていてはつきません。 が、 スキマ時間を利用し効率よくつける筋トレを教えていただきました。（先の横浜市大の若林先生直伝です。） １。ハーフスクワット デスクワークの方におすすめ。 椅子から…