メラトニンを体内で作成するのは健康な状態の体が前提になります。 知らないうちに蝕む慢性炎症が存在していたら、 炎症を抑える方に栄養素は使用され、 体を守る神経伝達物質の作成まで手が回りません。 そこで、 メラトニンを含む食材を意識して摂るのはど…