６月に入りました。
日差しは強いのに吹く風は冷たい。
まだまだ冷えとの戦いは続きます。
そうこうしているうちに冷房が入ります。
まずはおうちで手軽にできる漢方茶のレシピです。
＊フルーツ漢方茶＊
材料；カットした好みのフルーツ（りんご、バナナ、オレンジなど）
身体が欲しがる調整素材（下記参照）
薄切りにしたしょうが
はちみつ
上記のものに
熱々の紅茶（カフェインレスのものだとさらによいと思いますが）を注いで出来上がりです。
＊砂糖漬けのフルーツと共に紅茶を煮出して飲む方法もありますね。
こちらはさらにお洒落です。
身体が欲しがる調整素材とは
１、肌の乾き、荒れが気になるとき→しろきくらげ、はとむぎ
２、不眠やイライラ、不安など精神的な乱れ→なつめ、陳皮
３、むくみ→コーン（なまでなく焼いて黒こげに近い状態のものでした）
４、体が冷える時→八角、シナモン
＊体を温める、私の習慣 宝島社 より
手作りジンジャーエールも免疫力アップになると、
YouTubeにたくさん動画配信されていました。
こちらの方の作り方が美味しそうでした。
材料は書いてありますが、念のため。
水（２００ml）、生姜のすりおろし（皮付き２００g）、砂糖（２００g）
クローブ１０〜15粒
カルダモン５粒
ブラックペッパー（粒） ２０粒
シナモンスティック ２本
ローリエ １枚
鷹の爪（タネを除く） ２本
レモン 3個（やく１００cc）です。
体を温める素材としての生姜、鷹の爪やシナモンが使われています。
梅雨の冷え、夏の冷房冷え対策に今から準備していきましょう。
