タンパク質不足を解消するためのか簡単な目ばかりを。 陸上自衛隊の食事では朝昼夕それぞれのの三か条が存在します。 ＜朝食の三カ条＞ １、不足しがちなタンパク質・脂質もちゃんと摂る。 ２、高タンパクな卵料理は積極的にプラス。 ３、サラダや煮物で、野…

今日は今年最後の当番制の仕事でした。 お天気も程よく紅葉や展覧会などで近くにある文化会館は賑わっていました。 今日多かった症状は咽頭痛でした。 寒くなってきたための厚着や、 お水も欲しくないという理由から基本ラインには脱水が隠れていました。 以…