これもずいぶん前にスクラップしたものです。 プロサッカー選手も取り入れて注目されている「体幹トレーニング」。 腰痛予防への基礎作りです。 体幹トレ―ニングではお腹や腰回りをきたえます。 脇腹などを強くして背骨や骨盤を安定させてくれます。 トレー…

年末になりいろいろ掃除を始めました。 昨日はひと箱本を送りました。 だいぶ前に真面目に新聞を切り抜いて作ったスクラップブック。 時代遅れになってるだろうなと思いつつ開きました。 あーでもでもこれは大切。 なぜ私が大きなカバンしか持てないのか。 …

暴風と雪の一日です。 昨日は画像だけの受診の方が3名見えました。(家族が来院） 携帯の画像に病変だけうつしての受診です。 雪道、寒い日はお年寄りには鬼門です。 一人目の方は低温やけど。 使い捨てカイロを腰に当てて起こりました。 見た目普通のびらん…