自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

夏、運動、脱水、腎不全?

今日は有線放送で健康のために運動を勧める催しについて、

紹介がありました。

 

健康寿命のための軽い運動?

 

もしそうならとてもいことです。

 

でも定年後も若いときと同じように体を鍛えたり、

 

老人会へ毎回参加やグランドゴルフの練習を午前午後暑い日中に

頑張る方もいらっしゃいます。

 

そんな方に限って自分からは無理をしていることは言いません。

 

なるべく同行してもらう奥さんからの情報で事実が判明します。

 

「昔はもっとひどかったの。お酒を飲むといびきも書いていたん

だもの。今は息が止まるような怖いいびきをかいていないから大

丈夫。」

 

若いころと同じように外出され、自宅に変えるとうたたねされて

いることが多い。

 

本人が好きでやっていることですから、

 

この域に達するともうあまり何も言えません。

 

とにかく変だなと思ったら早めに来てくださいねとクルリと向い

た背中に向かって心の中で叫びます。

 

 

先日見た記事の中にこんなものもありました。

 

「フルマラソンのあとは一時的に急性腎不全の状態に陥ってい

る。」という私にとっては衝撃的な見出しでした。

 

42キロをそう簡単に走ることのできる人はいませんが、

マラソン中に水分補給をきちんとしないと内臓の障害をきたすく

らいマラソンは過酷な運動であるのだと再認識しました。

 

自己管理ができている人や、自分が好きで走っている方は良いです。

 

でもずいぶん前に見かけた食欲がないのに地元の大会で選手に選ばれた女の子や、

下痢しながら同僚に迷惑がかかるからといって仕事を続けたお父さんは(マラソンとは違いますが)、

その動作や作業中にかなりの脱水を引き起こしているはずです

し、それによって腎障害も起こる可能性が高くなります。

 

身体よりも外側の条件に合わせて動くことがその時は一時的に持

ちこたえことができても、見出しに書いた3つの条件がかなり適

度にそろった暁には内臓が悲鳴をあげていることを知るべきで

す。

 

脱水はこわいです。

 

 

Are things in broadcasts encourage exercise for health today

It was introduced.

 

Exercise for a healthy life?

 

If not so very important.

 

But young even after retirement age the same as apply to the

 

To the old Board of every exercise participation and Grand Golf am pm hot during the day

How to work hard?

 

Not say that only those from their impossible.

 

Turns out that with the information from his wife go with as much as possible.

 

"Old is more awful. Drinking and writing also snoring, Tan

What's. Haven't written any scary snore now breath stops, such as from large

Hardy. "

 

Is drowse and go out just like when I was young and into your home

A lot of that.

 

That person is doing, like

 

Reaches this area to say anything less.

 

Anyway funny and that's geared towards thigh and please come early if you want to

Back was shouting in my mind.

 

 

During the other day I saw an article like this one.

 

"After the marathon Temporary acute renal Not mired in the State

. "It was a shocking headline for me.

 

42 Is no one that can run so easily kg

Have disorders of the internal organs during the marathon does not properly hydrated and easier

Leprosy has reminded us that marathon is a grueling exercise.

 

Good at running, people are able to self manage and their like.

 

But the girl was chosen player in local competitions but there is no appetite in quite some time ago I saw and

He continued to work, while diarrhea and colleagues from take junk (Marathon and not),

Should have caused considerable dehydration while working and their behavior

And it is most likely caused by kidney failure.

 

May move to the outside of the body condition at that time temporarily have

Michiko great texture wrote headlines, even 3 Two conditions are quite suitable for

Should know about internal organs screaming it at dawn to complete

Do.

 

Dehydration is scary.

 

 

今天,健康咨询运动事件今天的广播

它介绍了。

 

锻炼对健康的生活吗?

 

如果不那么非常重要。

 

但即使在退休后的年轻年龄适用于相同

 

每次锻炼参与旧董事会和豪华高尔夫我下午热在白天

如何努力工作?

 

不说指出,只有那些从他们不可能。

 

事实证明,来自他的妻子的信息跟尽可能多地。

 

"老是更糟糕的了。 喝酒和写作也打鼾,谭

什么的。 没有写任何可怕的鼾声现在呼吸停止,如从大

哈迪。 "

 

是瞌睡和走出去,就像年轻时一样,进入你的家

很多。

 

那个人在做像

 

达到这一领域要说什么少。

 

不管怎么说有趣,有面向大腿和请早点来,如果你想

背在我的脑海中大声呐喊。

 

 

在前几天我看到像这样的一篇文章。

 

"马拉松后 临时急性肾 不陷入状态

"这是一个令人震惊的标题,对我来说。

 

42 没有人可以运行这么容易公斤

患有疾病的内部器官在马拉松比赛期间不妥善水合和更容易

麻疯病提醒我们那马拉松是一项艰苦的工作。

 

在运行良好,人们是能够自我管理和他们一样。

 

但女孩在当地的比赛中被选球员,但在很长一段时间以前见过还有没有胃口和

他继续工作,而腹泻和同事们从垃圾 (马拉松和不),

应该有造成大量脱水而工作和他们的行为

它是最有可能引起肾功能衰竭。

 

移动到外面的身体条件在当时暂时可以吗

美智子大纹理甚至写了标题, 3 两个条件都是很适合

应该知道关于尖叫在黎明时的内部器官来完成

做。

 

脱水是可怕的。

 

脱水はこわいです。