自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

生活習慣病質問表

血圧、血糖、コレステロール中性脂肪の異常が、

それぞれが本の少しずつでも急な変化が生じた際には、

結託して悪さを引き起こしてくることがあります。

そのことを知っておいてほしいです。

 

その前に、日常生活での過ごし方がすぐに影響して出てくるものでもありますので、

一度この3点に結び付けた質問表をあげてみます。

 

1、夕食が夜8時以降である。

2、夕食後には必ずデザートが必要。

3、炭水化物盛り合わせ(例:ラーメンチャーハン)が大好き。

4、ごはんは大盛りが基本。

5、炭水化物のみ食べることが多い。

6、甘党(食べ物、飲み物)でよく食べる。

7、野菜は嫌いであまり食べない。

8、残り物担当。(お母さんに多いですよね)

9、ケーキなどバターこってり系が大好き。よく食べる。

10、乳製品(牛乳、チーズ)が大好き。よく食べる。

11、運動不足。

12、豚骨系ラーメン命?よく食べる。

13、ばら肉、ウインナー、ベーコン大好き?よく食べる。

14、お酒大好き?毎日飲む。

15、スナック菓子が欠かせない?よく食べる。

16、たばこを吸っている?

17、味噌汁一日に二杯以上、麺類の汁を好んで飲む?

18、たらこなどの魚卵、漬物、つくだ煮大好き?

 

18個の質問ですが、こちらの項目の中でどれに丸が付きますか?

 

健診をしばらくしていない、

検査に行く時間がないなどいろいろ事情があると思います。

 

もし丸印がたくさんついてやばい、どうしようと思う人は、

 

こちらのメールまで丸印のついた番号と心配なことなどかいてみ

てください。(→20160905focus@spa.nifty.com)

 

*ブログの口調でお節介やきます。(鬼婆変化もあり注意)

(先着2名様まで)

 

丸印が多すぎて本格的に改善に取り組まなければならないようであれば、相談の上コンサルいたします。

(今のところ一人だけ予定です。)