自分への愛情のかけ方

生活の知恵的な体調管理

2019-09-16から1日間の記事一覧

卵とブロッコリーのツナソース焼き(タンパク質20.6g)

日経ヘルス十九月号よりもう一つレシピを拝借。 *卵とブロッコリーのツナソースツナソース焼き* (一人分207Kcal,タンパク質20.6g,ビタミンD2.3μg) 材料(一人分) ゆで卵・・・1個 ブロッコリー・・・1/3個(70g) A:ツナ缶・・・2/3缶(45g) ヨー…