www.youtube.com 平用功の腕ふり運動を以前紹介してみました。 簡単にできるねとお年寄りに好評であったのをいいことに、 もう一つ楽しそうな運動を見つけました。 中国のおばあちゃんバージョンもありましたが、 やはり見目麗しい若い女性バージョンあげて…

タンパク質をとりましょう(料理編） こちらもＤＡＮＣＨＵ香港メニューから 材料(約二人分＊内径約１８ｃｍの土鍋一台分） 米・・・カップ１ ピーナッツ油・・・少々 牛こま切れ肉・・・１００～１５０グラム ザーサイ・・・３５グラム 卵・・・１個 ごま油…